حالتان بد است؛ این خوراکی را امتحان کنید

بستنی به عنوان یک غذای معروف علاوه بر طعم خوشمزه غنی کلسیم همچنین یک فسفر و منبع غنی از انواع ویتامین های مفید از جمله وجود دارد ویتامین D که آن

طبق گفته های هامشاهری آنلاین ؛ بستنی حاوی گونه های مختلفی از جمله میوه ها یا میوه های ایتالیایی ، بستنی و علائم و غیره است که از 5 ٪ تا 5 ٪ چربی ها هستند و از شیرین کننده ها و طعم دهنده هایی ساخته شده اند که فواید و فواید زیادی برای بدن دارند. اما نکته مهم این است که به دلیل پرها کالری حرارتی توصیه نمی شود قند زیادی داشته باشد ، اما ممکن است از مصرف خواص بستنی با مصرف مناسب و بستنی و اندازه تغذیه ای لذت ببرید. خواصی مانند بهبود خلق و خوی و خوشبختی در روزهایی که به دلایل مختلف از جمله مشکلات اقتصادی مشکلات زیادی دارند.

دکتر محمد علی بغری ، متخصص تغذیه در مورد تأثیر بستنی در بهبود رفتار و روحیه اجتماعی ، برخی از نکات جالب را یادآوری می کند و راه هایی برای کاهش نقص و افزایش ارزش غذایی این غذای خوشمزه دارد.

Bagheri در مورد تأثیر بستنی در کاهش احساسات منفی ، بهبود روح روح و بهبود روحیه مردم به همیشاهری آنلاین وی می گوید: “تغذیه در رفتار ذهنی افراد مؤثر نیست.” مواد انرژی اثرات خاص خود را دارند. به همین دلیل ، هیچ تأثیر مستقیمی بر بستنی ندارد ، اما می تواند بر خلق و خوی تأثیر بگذارد زیرا حاوی قند ، کالری بالا و عناصر لبنی مانند کلسیم است. در رفتارهای اجتماعی و روحی ، یکی از عوامل مؤثر در کالری مصرف می شود. این البته یک عامل است و نمی تواند یک عامل کامل در نظر گرفته شود. با این حال ، این یکی از مؤثرترین عوامل است. طعم های مورد استفاده در بستنی و رنگ و شکل این غذا نیز می تواند در بهبود خلق و خوی نقش داشته باشد. در حقیقت ، طراحی تأثیر می گذارد و چگونه غذا بر خلق و خو و رفتار فراهم می شود.

نقش قند در بهبود روحیه

متخصص تغذیه تأکید می کند: قند در بستنی ، با وجود مضرات سلامتی ، می تواند نقش مهمی در بهبود خلق و خوی داشته باشد. کربوهیدرات شکر دو مؤلفه اصلی است که به تقویت خلق و خوی کمک می کند. وقتی به هر طریقی قند مصرف می کنیم ، مغز ما دوپامین این یک منفیک عصبی را آزاد می کند و احساس خوبی به ما می دهد. به همین ترتیب ، وقتی کربوهیدرات ها را مصرف می کنیم ، سروتونین ، هورمونی که باعث می شود احساس خوشبختی و آرامش کنیم ، بدن خود را ترشح می کند. از آنجا که بستنی حاوی قند و کربوهیدرات است ، به نظر می رسد یک وعده غذایی ایده آل برای روحیه بهبود یافته است ، اما من همچنین نشان می دهم که چه چیزی را می توان برای کاهش گسل های آن در نظر گرفت.

Bagheri می گوید که ارزش غذایی مواد بسیار بالا و زیاد بسیار زیاد نیست زیرا انرژی زیادی دارد. این می تواند به شما در بهبود روحیه و احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر کمک کند.

ثروتمندترین

“غذاهای سرد می توانند تا حدودی در کاهش استرس و کنترل احساسات منفی تا حد زیادی مؤثر باشند.” به همین دلیل معمولاً مصرف آب سرد برای استراحت توصیه می شود. بستنی نیز غذای سرد است.

متخصص تغذیه همچنین در مورد میزان مصرف بستنی می گوید: مصرف چنین غذاهایی که حاوی کالری زیاد و شکر هستند بستگی به سن و نوع رژیم غذایی مشخص شده برای فرد دارد. رژیم غذایی برای هر فرد بسته به سن ، قد ، وزن ، اندازه کمر و وضعیت قلبی عروقی متفاوت است.

بستنی مفید

Bagheri می گوید نقص بستنی به دلیل اینکه آنها مواد مغذی زیادی بر روی سلولین ها هستند و خواص آنها را دارند و استراتژی کاهش بستنی را توضیح می دهند: اگر به تولید بستنی کم برویم ، می توانید بستنی با اعتماد به نفس بیشتری مانند مواد مغذی مصرف کنید. اگر او شیرین کننده زیادی نداشته باشد ، می توان آن را به عنوان غذا توصیه کرد. در تولید بستنی ، آنها می توانند از پر کردن و سایر مواد پر کننده استفاده کنند که ارزش غذایی آنها را افزایش می دهد.

یک متخصص تغذیه می گوید: “ما اکنون بستنی غذایی داریم ، اما من مقدار و تعداد تولید دقیق را نمی دانم ، اما تعدادی بستنی در رژیم غذایی تولید می شود.” تولید غذاهای عملی مانند بستنی تدوین است. بنابراین می توان از نظر کیفیت و مواد تشکیل دهنده تغییر یافت تا آنها را مغذی تر کند. با کاهش میزان قند یا تعویض آن با سایر مناطق ، می توان آن را با مواد معدنی و ویتامین هایی که به آن نیاز دارید بارور کنید.